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Acessórios nas aulas de Pilates potencializam resultados

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Engana-se quem pensa que o Pilates, por possuir poucos aparelhos, √© uma atividade enjoativa e repetitiva. A variedade de exerc√≠cios que podem ser praticados em cada um deles ‚Äď cadillac, reformer, chair, barrel e spine corrector ‚Äď √© infinita, principalmente quando somada aos acess√≥rios como bola, faixa, magic circle, dentre outros.

‚ÄúA cada acess√≥rio que acrescentamos na realiza√ß√£o do exerc√≠cio √© um est√≠mulo a mais para o trabalho¬† muscular e isso ajuda, al√©m de ser uma novidade, faz com que o aluno se mantenha motivado a continuar frequentando as aulas‚ÄĚ, explica a nossa fisioterapeuta do Base Pilates, Bruna Oliveira.

Os acessórios são indicados para dificultar ou facilitar a execução dos exercícios e promover melhora nos resultados buscados, como a faixa elástica, que é um dos mais comuns. Pode ser usada tanto por iniciantes como praticantes intermediários e avançados, até porque, existem níveis de resistência. Além de promover a melhora na flexibilidade, a Faixa Elástica pode ser usada para tonificar e fortalecer todo o corpo.

Outro acess√≥rio bastante usado √© o magic circle, um arco de resist√™ncia com estrutura tanto pelo lado de fora quanto pelo lado de dentro, que oferece ainda mais op√ß√Ķes de exerc√≠cios a serem praticados. O objetivo do professor quando insere esse acess√≥rio √© realmente dificultar a execu√ß√£o do exerc√≠cio, pois ele √© mais intenso. ‚Äú√Č preciso prestar bastante aten√ß√£o para n√£o utilizar o magic circle se ele estiver em formato oval. Alguns materiais podem adquirir essa forma e acabam prejudicando o aluno‚ÄĚ, alerta Bruna.

A vantagem desse acessório é que pode ser posicionado em diversas partes do corpo e trabalhar todo o conjunto, como tornozelos, joelhos e mãos ajudando a tonificar abdome, braços, peito, quadril e coxas. Afinal de contas, faltam menos de 20 dias para o verão. E quem não quer estar com tudo em cima para a estação mais esperada do ano?

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